Djokovic, l’uomo di ferro: immerso nell’acqua gelida per 45 secondi. “La forza della mente” | VIDEO

ULTIMO AGGIORNAMENTO 17:20
Djokovic, l'uomo di ferro: immerso nell'acqua gelida per 45 secondi. "La forza della mente" | VIDEO
Djokovic, l’uomo di ferro: immerso nell’acqua gelida per 45 secondi. “La forza della mente” | VIDEO

Novak Djokovic sfida il freddo estremo. Il numero 1 del tennis mondiale rimane immerso per un minuto e quarantacinque secondi immerso in un torrente gelato, in Trentino, con indosso solo un costume da bagno e un paio di scarpe da piscina.

Djokovic e il metodo di Hof

“La mentalità è tutto” scrive nel post che accompagna il video pubblicato sul suo profilo Instagram. “La pratica dei bagni di ghiaccio sembra folle, lo so. ma è davvero utile per allenare la mente e il corpo” e calmarci per affrontare le situazioni estreme e lo stress di tutti i giorni.

Djokovic racconta di aver utilizzato i metodi di Wim Hof, l’atleta olandese definito l’uomo di ghiaccio che teorizza il controllo della mente sulla materia.

 

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@iceman_hof how did we do? ❄️🥶🤟🏼 Constantine and I survived this mountain stream for 1 minute 45 seconds.. mindset is everything. The practice of ice baths looks crazy I know 😂 but it’s really beneficial for training the mind and body. Through various techniques (like breathing) we can calm ourselves enough to take on extreme conditions like this and more efficiently battle daily stress in our lives. I use Wim’s methods and find them beneficial for my life overall. “Mind over matter. Brain over body.” I suggest everyone to explore it and hopefully rise to this challenge! For those who dare, I challenge you to find an ICE COLD body of water outside and get in for at least 1 minute: – Must be winter and icy water outside – Must be only in underwear – Must have half the body submerged – Must be in for at least 1 minute Make sure to do your research and prepare as this can be pretty dangerous if you don’t follow Wim’s guidelines. Tag friends to do it with you and use #NoleChallenge when you share so I can see you guys. I’m so hyped for this, let’s goo!!!!!!! Idemooo!! 💪🏼 (I can share the full version of this on FB for #NoleFam if you guys want to see 😂) #iceman #wimhof #life #nature #breathing #meditation #reflect #mindset #justbreathe #wimhofmethod #innerfire #tbt

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Il #NoleChallenge aperto a chi osa

Il metodo di Hof permette, dopo alcune settimane di allenamento a suon di docce fredde, stretching, respirazione e meditazione, di camminare a torso nudo nella neve e fare il bagno in laghi ghiacciati senza soffrire. Questa tecnica, seguita da atleti come la campionessa di apnea Alice Modolo, mira al benessere psico-fisico, migliora le prestazioni sportive, aiuta la gestione dello stress e il controllo della concentrazione.

Djokovic ha anche invitato i suoi fan a fare altrettanto. Ha spinto i più coraggiosi tra i suoi follower a immergersi in uno specchio d’acqua gelata, con almeno metà del corpo in acqua, per almeno un minuto. Ma solo dopo aver studiato il metodo di Hof. “Taggate i vostri amici e usate l’hashtag #NoleChallenge così posso vedervi” ha detto Djokovic. La sfida è lanciata.

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